Wer von uns ist nicht schon mal beim Kajakfahren gekentert?
Ob beim Ein- und Ausstieg, im Kehrwasser, in Schwällen, als spektakulärer Überschlag, dank eines Steins oder in hohen Wellen auf dem Bodensee – wahrscheinlich war schon alles dabei.
Und wie ging es dann weiter?
Unter Wasser aussteigen, ans Ufer schwimmen am besten mit Kajak und Paddel, Boot entleeren, erst dann konnte es weitergehen.
Und wie beschrieb jeder diesen Vorgang, vor allem, wenn es einem mehrmals bei einer Tour passierte?
Anstrengend, zeitaufwendig. Es wird Zeit für eine notwendige Änderung.
Um genau diese Situation in der kommenden Paddelsaison zu vermeiden, erlernten wir in zwei Gruppen das Rollen im Hallenbadtraining.
Unsere Stunden begannen nicht im Boot, sondern im Trockenen mit Saturday-Night-Feeling (Hüftekreisen), Koordinationstraining und auf der Stelle laufen. Nach erfolgreichem Aufwärmen hieß es Nasenklammer und Schwimmbrille anziehen und rein in die Kajaks, um Schritt für Schritt das Rollen unter Anleitung eines direkten Ansprechpartners als Trainer zu erlernen.
Zuerst musste der Hüftknick am Beckenrand oder mit Händchen haltend im Wasser geübt werden.
Wenn wir das sicher beherrschten, wurde es Zeit für Schritt Nr. 2, die Paddelführung. Das hieß, mit Paddel richtig kentern und Paddel richtig hinlegen. Damit das Rollen auch sicher funktioniert, wurde ganz nebenbei die richtige Kopfhaltung geübt, damit dieser als Letztes hinauskommt.
Falls die Vorstellungskraft über den richtigen Ablauf mal nicht ausreichte, wurde kurzerhand die Rollentechnik im Wasser oder an Land demonstriert.
Auch hier bestätigte sich die alte Regel: Sieht leicht aus, ist es aber nicht. Gerade am Anfang landeten wir eher wieder im Wasser als erfolgreich hochgerollt. Irgendwo haben wir bei den einzelnen Schritten irgendwas falsch gemacht. Das hieß weiterüben, denn wie heißt es so schön: Nur Übung macht den Meister.
Als wir die Rolle sicher beherrschten, wurde es Zeit die Schwierigkeit zu erhöhen. Kentern aus allen Richtungen, Kentern aus dem Paddeln heraus und Kentern unter Strömungsbedingungen unter Zuhilfenahme von zwei Seilen.
Keine Sorge, wenn das Rollen dieses Mal nicht immer klappte, kommt nächste Hallenbadsaison einfach nochmal vorbei. Niemand ist zu jung oder zu alt zum Rollenlernen. 😉
Wir bedanken uns bei unseren Trainern für ihre Geduld und hilfreichen Ratschläge, um uns das Rollen beizubringen.
